дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы спортивные занятия были максимально полезными, перед началом занятий нужно выполнить фитнес-тестирование — данный метод позволит узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и болезни. При проведении теста специалист чаще всего фиксирует ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он отображает аэробную выносливость организма, что очень важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок соответствует конкретно в этом случае, но и увидеть в дальнейшем позитивные изменения вашего тела.