Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны купальник, резиновая шапочка и сланцы. Также инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут добиться следующих результатов: улучшения осанки, избавления от лишних килограммов, укрепления нервной системы и ускорения обмена веществ.