фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные элементы. Результат регулярных занятий — повышение выносливости, тренировка мышц, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.